“No hacer daño
requiere estar despierto”
Pema Chödrön
Contacto
¿Qué es Mente Despierta?
Mente Despierta es un proyecto cuyo propósito fundamental es acompañar a las personas y organizaciones en procesos de transformación para que puedan vivir de manera más plena, armónica y saludable. Lo hace a través de la enseñanza y la intervención en áreas relacionadas con las ciencias contemplativas y la comunicación compasiva, promoviendo un enfoque integral que abarca la salud física, mental y emocional.
En esencia, Mente Despierta busca apoyar el desarrollo de la conciencia y el bienestar en las y los individuos, fomentando un ambiente libre de violencia, amoroso, amable y compasivo, tanto a nivel personal como en las comunidades en las que se encuentran. Su visión también está orientada a crear espacios que impacten positivamente la vida de personas de todas las edades, ayudando a construir un entorno donde prevalezca el respeto mutuo y la responsabilidad de cada individuo sobre su propio bienestar y sobre los espacios que comparte con los demás.
El propósito de Mente Despierta está claramente enfocado en el crecimiento personal y colectivo, facilitando el camino hacia una vida más consciente, equilibrada y respetuosa.
¿Qué nos inspira?
En Mente Despierta acompañamos procesos de transformación personal y comunitaria a través de dos caminos fundamentales: las ciencias contemplativas y la comunicación compasiva.
Las ciencias contemplativas integran sabiduría ancestral y conocimiento científico para cultivar la atención plena, la autorregulación emocional y el bienestar integral. Estas prácticas —como la meditación, la respiración consciente y el mindfulness— nos invitan a vivir con mayor presencia, calma y claridad.
La comunicación compasiva, por su parte, inspirada en la Comunicación No Violenta (CNV), es una forma de relacionarnos desde la empatía, la honestidad y el respeto mutuo. Nos permite expresar nuestras necesidades con autenticidad y escuchar las de los demás con apertura, generando vínculos más conscientes, sanos y amorosos.
Creemos que, al despertar la mente y el corazón, transformamos la manera en que habitamos el mundo.
¿QUÉ NOS INSPIRA?
En Mente Despierta acompañamos procesos de transformación personal y comunitaria a través de dos caminos fundamentales: las ciencias contemplativas y la comunicación compasiva.
Las ciencias contemplativas integran sabiduría ancestral y conocimiento científico para cultivar la atención plena, la autorregulación emocional y el bienestar integral. Estas prácticas —como la meditación, la respiración consciente y el mindfulness— nos invitan a vivir con mayor presencia, calma y claridad.
La comunicación compasiva, por su parte, inspirada en la Comunicación No Violenta (CNV), es una forma de relacionarnos desde la empatía, la honestidad y el respeto mutuo. Nos permite expresar nuestras necesidades con autenticidad y escuchar las de los demás con apertura, generando vínculos más conscientes, sanos y amorosos.
Creemos que, al despertar la mente y el corazón, transformamos la manera en que habitamos el mundo.
¿Qué beneficios nos aporta el cultivo de estas disciplinas?
La práctica regular de ciencias contemplativas, como la meditación y el mindfulness, ha demostrado científicamente reducir el estrés, mejorar la concentración, fortalecer el sistema inmune y aumentar la resiliencia emocional (Davidson & Goleman, 2017; Kabat-Zinn, 2003); de igual manera, las personas que meditan de manera habitual dicen ser más felices y estar más satisfechas que la media, lo cual se relaciona con una vida más longeva y sana (Williams & Penman, 2020) Por su parte, la comunicación no violenta (CNV) promueve relaciones más empáticas y efectivas, disminuye los conflictos interpersonales y fortalece el bienestar en equipos y comunidades (Rosenberg, 2003; Jones et al., 2019).
Ambos enfoques están respaldados por décadas de investigación en neurociencia, psicología y educación, y ofrecen herramientas concretas para cultivar una vida más consciente, saludable y conectada.
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¿Qué elementos del curso te parecieron más útiles y valiosos?
“Material como videos, audios y formas de meditación y agradecer”.¿Qué elementos del curso te parecieron más útiles y valiosos?
“Actitud de vivir agradecida de la vida espacio”¿Qué elementos del curso te parecieron más útiles y valiosos?
“Todo en general. Todo fue muy interesante y útil. Fue un gran camino en el aprendizaje de este método poco conocido o utilizado en nuestro día a día como alivio de nuestros pesares y de tener una mejor calidad de vida, sin tener necesariamente que recurrir a medicamentos”.¿Qué elementos del curso te parecieron más útiles y valiosos?
“Aprender a concentrarme en el presente, técnicas de relajación y de respiración”.¿Qué elementos del curso te parecieron más útiles y valiosos?
“Las técnicas sencillas para poder relajarme y centrarme en mi”.¿Qué elementos del curso te parecieron más útiles y valiosos?
“El trabajo de respiración, las meditaciones, el aprender a vivir en el ahora”.¿Qué elementos del curso te parecieron más útiles y valiosos?
“La docente, su carisma y entrega valiosa de los contenidos. El respeto con que escucho a las participantes. El contenido y las distintas formas de aplicarlo en la vida diaria”.¿Qué fue lo más valioso que aprendiste en este taller?
“El poder de conectar y tener escucha empática hacia mis compañeros de trabajo y estudiantes”.¿Qué fue lo más valioso que aprendiste en este taller?
“Lo más valioso que aprendí en este taller es la importancia del mindfulness y el cómo podemos aplicarlo en nuestro quehacer pedagógico”.¿Qué fue lo más valioso que aprendiste en este taller?
“Lo más valioso que aprendí fue el enfoque de una comunicación no violenta, específicamente la escucha compasiva. En esto me di cuenta de que en reiteradas ocasiones pensé escuchar empáticamente, pero no era así”.